Lundi 29 mars, les élèves de CM2 ont bénéficié d’une deuxième séance de yoga animée par Mme Simon. Cette séance s’est déroulée dans le cadre de la classe afin de transmettre quelques techniques de yoga et de relaxation.

 

Au programme de cette deuxième séance : le lavage des mains du yoga, la douche du yoga, les sept positions de la colonne vertébrale sur chaise (enchaînement adapté à la classe, étirement dans l’axe, vers l’avant, vers l’arrière, étirement latéral gauche et droite, torsion à gauche et à droite) la respiration de l’oiseau et la fleur.

 

Les enfants ont terminé par un moment de relaxation, où ils ont pris conscience, en fermant les yeux, des points de contact de leur corps avec le sol, la chaise et la table. Ils ont gardé les mains ouvertes afin de recevoir une plume, ils ont alors effleuré plusieurs parties du corps avec la plume. (exercice de la rotation de la conscience)

 

Dans cette séance, certains exercices ont fait appel aux sons. Les sons font vibrer le corps et c’est notamment la vibration qui apporte de la détente, ce sera le thème abordé dans la troisième séance.